Torrente coscienza flusso fiume fluido vipassana yoga meditazione la pratica equanimità presenza essendo qui ora respiro respirazione sensazione osservando rilevamento pazienza impermanenza atteggiamento fresco consapevolezza compassione non giudizio accettare accettazione apprezzamento permettendo equanime sveglio consapevole notando reattività non reattivo la pace serenità compostezza calma fidarsi stimoli pensieri emozione corpo buddismo zen cambia mutevole spiritualità